La résilience, ça s’entraîne!
Etre résilient.e c’est réagir aux aléas de la vie avec un état d’esprit positif et confiant. C’est utiliser les challenges comme des moyens de grandir, se fortifier et gagner en sagesse.
La résilience est une compétence qui se pratique. Pour aider vos enfants à lâcher-prise et à se défaire des choses sur lesquelles ils n’ont pas le contrôle, nous vous avons préparé un poster pour qu’ils puissent s’exercer à reconnaître ce qui est hors de leur contrôle.
Voici deux posters à imprimer. L’un déjà rempli que votre enfant peut accrocher dans sa chambre et un autre vierge afin qu’il puisse le remplir avec les choses qui lui causent du souci mais sur lesquelles il n’a pas le contrôle. Ces choses sont comme des gouttes de pluie, on ne peut tout simplement pas les contrôler. Terminez l’exercice en lui demandant de noter dans le parapluie ce sur quoi il a le contrôle. Que peut-il faire pour se sentir bien, sur quoi a-t-il du pouvoir? Porter son attention sur les choses que nous pouvons contrôler nous aide à accepter ce qui est hors de notre contrôle.